Przyczyny i objawy przewlekłego stresu
Przewlekły stres to obecnie problem, który z roku na rok dotyka coraz więcej ludzi. Jest on reakcją na długotrwały czynnik stresujący, np. trudności rodzinne czy osobiste, kłopoty finansowe lub też pracę w trudnych warunkach. Jego rozwojowi bardzo sprzyja także natłok obowiązków, brak satysfakcji życiowej lub z wykonywanego zawodu oraz brak czasu na relaks i rozwój własnych zainteresowań.
Chroniczny stres przejawia się na bardzo różne sposoby. Wśród tych, które występują najczęściej, wymienić można między innymi nadmierne pocenie się, przyspieszone bicie serca, stałe napięcie mięśni i przyspieszone bicie serca. Zwykle wiążą się z nim także bóle głowy, pleców i szyi, obniżona koncentracja, bezsenność oraz wzmożony lęk, rozdrażnienie czy złość. Nierzadko wskutek przewlekłego stresu osoba doświadcza też nudności, zaburzeń libido lub menstruacji w przypadku kobiet, a także zmian skórnych w postaci trądziku i wypadania włosów.
Konsekwencje zdrowotne przewlekłego stresu
Objawy przewlekłego stresu same w sobie są bardzo dokuczliwe, jednak jego długoterminowe skutki potrafią być znacznie poważniejsze. Chroniczny stres znacząco osłabia bowiem układ odpornościowy, negatywnie wpływając także na układ krążenia i układ oddechowy. Z tego powodu u osób zmagających się z nim mogą występować problemy z krzepliwością krwi i nadciśnieniem, z odpornością czy też trudności w oddychaniu, co niekiedy prowadzi nawet do tak groźnych schorzeń, jak zawał, udar mózgu, wrzody żołądka czy nowotwór. Osoby takie są również znacznie bardziej narażone na rozwój zaburzeń psychicznych – depresji, wahań nastroju czy stanów lękowych. Więcej o skutkach i przyczynach przewlekłego stresu oraz metodach radzenia sobie z nim dowiesz się na stronie: https://poradnia-harmonia.pl/artykuly/.
Ze względu na bardzo poważne konsekwencje, jakie może nieść za sobą stres przewlekły, jego symptomów nie należy lekceważyć. Stan ten nie minie samodzielnie – konieczne jest wprowadzenie w swoim życiu zdrowych zmian i zadbanie o swój organizm, a nierzadko także skorzystanie z pomocy specjalisty. W leczeniu przewlekłego stresu dużą skutecznością cieszy się psychoterapia (https://poradnia-harmonia.pl/), którą w niektórych przypadkach łączy się z farmakoterapią. Oprócz niej ogromne znaczenie ma zaangażowanie się w aktywność fizyczną, praktykowanie ćwiczeń relaksacyjnych i zdrowa, zróżnicowana dieta, a także znalezienie czasu na odpoczynek.